3.1 km | 00:21:20 | 06:47/km日期: 2016-02-03 21:04 - 地點: 第二運動場 - 天氣: 冷 - 平均心率: 141 - 卡路里: 195 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 90%
Pace: 06'41" / 06'40" / 07'00" / 07'02" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'40" (+00'01") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'39" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'59" (+00'20") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'04" (+00'25") | 142 / 3142 |
核心做完想補個5K，發現狀況不好，天空又開始飄雨，3K緩速交差
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
106.89 km 
MIZUNO wave rider 18 累積 :
3047.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'41" | 00:06'41" |
| 2 | 06'40" | 00:13'21" |
| 3 | 07'00" | 00:20'21" |
| 3.1 | 07'00" | 00:21'21" |
7495.9 km | 
9038.2 km
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