ATsung Huang 2023/06/07 訓練日誌 | Marathon's World

ATsung Huang 台南
ID 761027

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5.3 km | 01:11:11 | 13:27/km

日期: 2023-06-07 18:00 - 平均心率: 105 - 卡路里: 262 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 72%

Pace: 13'34" / 12'34" / 13'31" / 13'29" / 13'43" / 14'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 73.01 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'34"	00:13'34"
2	12'34"	00:26'08"
3	13'31"	00:39'39"
4	13'29"	00:53'08"
5	13'43"	01:06'51"
5.3	14'55"	01:11'11"

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