杰JJ 2023/06/05 訓練日誌 | Marathon's World

杰JJ 基隆
ID 471615

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2.9 km | 00:18:07 | 06:16/km

日期: 2023-06-05 05:57 - 平均心率: 128 - 卡路里: 192 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 20°C - 濕度: 97%

Pace: 06'02" / 09'48" / 06'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

06'02"

1000 / 1000

2

06'35"

(12'37")

06'35" (+00'33")

1000 / 2000

3

05'29"

(18'07")

06'11" (+00'09")

886 / 2886

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 305.00 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

許富竣, star⭐️ 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	09'48"	00:15'50"
2.9	06'12"	00:21'20"

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