熊慢跑 2023/06/03 訓練日誌 | Marathon's World

熊慢跑新北市
ID 9406

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3.1 km | 00:20:40 | 06:38/km

日期: 2023-06-03 20:58 - 平均心率: 144 - 卡路里: 269 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

Pace: 06'39" / 12'07" / 06'40" / 06'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'39"

(06'39")

06'39" (+00'04")

1000 / 1000

2

06'35"

(13'15")

06'35"

1000 / 2000

3

06'41"

(19'56")

06'41" (+00'06")

1000 / 3000

4

00'43"

(20'40")

06'52" (+00'17")

106 / 3106

6月開跑！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 47.07 km

Mizuno Wave Sayonara 3 累積 : 1843.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Chie Shuan Lee, 吳明誠和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	12'07"	00:18'46"
3	06'40"	00:25'26"
3.1	07'03"	00:26'11"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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