Amy Kao 2016/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

Amy Kao 桃園
ID 111891

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23.0 km | 02:47:17 | 07:16/km | 第3半馬

2016大溪櫻花超半馬

官方成績
日期	2016-01-31
成績	02:47:17
總名次	572 / 1242
分組名次	28 / 85
平均速度	07:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'36")

00:34'36" (+00'16")

01:12'44" (+02'01")

10 km

(01:12'44")

00:38'08" (+03'48")

15 km

(01:47'04")

00:34'20"

01:10'43"

20 km

(02:23'27")

00:36'23" (+02'03")

Finish

(02:47:17)

日期: 2016-01-31 07:00 - 總爬升: 285 m - 卡路里: 1159 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'49"

(06'49")

06'46" (+00'24")

1006 / 1006

2

07'13"

(14'02")

07'09" (+00'47")

1007 / 2013

3

06'33"

(20'35")

06'31" (+00'09")

1005 / 3018

4

07'22"

(27'57")

07'20" (+00'58")

1003 / 4021

5

06'50"

(34'47")

06'46" (+00'24")

1009 / 5031

展開計圈分析

好久好久沒和大夥一同跑步了！！

賽前宣言: 好久没報名了……就它了！！

1月累積里程 : 49.38 km

美津農 Rider 18 累積 : 370.2 km

Android - Sony E5653 上傳 | 8 years ago

Alex Alex Alex, 戴明德和其他 71 人說推

·

觀看另 16 則留言

麻油雞 Amy美新春愉快、健康平安^_^

2016-02-08 22:05 ·

江明修晚安愉快

2016-02-08 23:08 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	07'13"	00:14'02"
3	06'27"	00:20'29"
4	07'23"	00:27'52"
5	06'44"	00:34'36"
6	08'01"	00:42'37"
7	07'03"	00:49'40"
8	07'06"	00:56'46"
9	08'59"	01:05'45"
10	06'59"	01:12'44"
11	07'10"	01:19'54"
12	07'45"	01:27'39"
13	06'26"	01:34'05"
14	06'26"	01:40'31"
15	06'33"	01:47'04"
16	07'33"	01:54'37"
17	06'48"	02:01'25"
18	06'46"	02:08'11"
19	07'47"	02:15'58"
20	07'29"	02:23'27"
21	07'29"	02:30'56"
22	07'27"	02:38'23"
23	06'20"	02:44'43"
23.4	06'58"	02:47'20"

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