Runner 2016/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

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全馬 | 04:58:26 | 07:04/km | 第22馬

2016新社賞櫻全國馬拉松

官方成績
日期	2016-01-31
成績	04:58:26
總名次	496 / 1794
分組名次	180 / 584
平均速度	07:04/km

官方證書

Runner

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'32")

00:29'32"

01:02'14"

10 km

(01:02'14")

00:32'42" (+03'10")

15 km

(01:37'31")

00:35'17" (+05'45")

01:07'00" (+04'46")

20 km

(02:09'14")

00:31'43" (+02'11")

25 km

(02:39'36")

00:30'22" (+00'50")

01:11'25" (+09'11")

30 km

(03:20'39")

00:41'03" (+11'31")

35 km

(04:03'04")

00:42'25" (+12'53")

01:22'38" (+20'24")

40 km

(04:43'17")

00:40'13" (+10'41")

Finish

(04:58:26)

日期: 2016-01-31 06:00 - 總爬升: 778 m - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'04"

(06'04")

06'05" (+01'06")

996 / 996

2

05'15"

(11'19")

05'14" (+00'15")

1000 / 1996

3

05'24"

(16'43")

05'22" (+00'23")

1005 / 3002

4

07'08"

(23'51")

07'04" (+02'05")

1009 / 4011

5

05'41"

(29'32")

05'41" (+00'42")

999 / 5010

展開計圈分析

--

Runner

·

賽前宣言: 預計參加

1月累積里程 : 210.69 km

阿拖白色38號累積 : 2088.5 km

Android - asus ASUS_T00I 上傳 | 8 years ago

ricky tseng, Mico 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'15"	00:11'24"
3	05'19"	00:16'43"
4	07'08"	00:23'51"
5	05'41"	00:29'32"
6	05'54"	00:35'26"
7	06'47"	00:42'13"
8	05'15"	00:47'28"
9	05'55"	00:53'23"
10	08'51"	01:02'14"
11	05'04"	01:07'18"
12	05'18"	01:12'36"
13	08'32"	01:21'08"
14	07'59"	01:29'07"
15	08'24"	01:37'31"
16	06'34"	01:44'05"
17	05'34"	01:49'39"
18	06'12"	01:55'51"
19	05'45"	02:01'36"
20	07'38"	02:09'14"
21	05'18"	02:14'32"
22	05'16"	02:19'48"
23	06'11"	02:25'59"
24	05'44"	02:31'43"
25	07'53"	02:39'36"
26	06'14"	02:45'50"
27	10'12"	02:56'02"
28	07'18"	03:03'20"
29	08'07"	03:11'27"
30	09'12"	03:20'39"
31	06'40"	03:27'19"
32	10'15"	03:37'34"
33	07'49"	03:45'23"
34	08'00"	03:53'23"
35	09'41"	04:03'04"
36	07'56"	04:11'00"
37	09'28"	04:20'28"
38	07'43"	04:28'11"
39	07'10"	04:35'21"
40	07'56"	04:43'17"
41	08'35"	04:51'52"
42	04'54"	04:56'46"
42.2	05'51"	04:58'13"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

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4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

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6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

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10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

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10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

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10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

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5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

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5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

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1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

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14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km