jongjong 2016/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

jongjong 台北市
ID 3231

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23.0 km | 02:04:00 | 05:23/km | 第14半馬

2016大溪櫻花超半馬

官方成績
日期	2016-01-31
成績	02:04:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'13")

00:26'13"

00:54'41" (+00'23")

10 km

(00:54'41")

00:28'28" (+02'15")

15 km

(01:21'03")

00:26'22" (+00'09")

00:54'18"

20 km

(01:48'59")

00:27'56" (+01'43")

Finish

(02:04:00)

日期: 2016-01-31 07:00 - 總爬升: 315 m - 卡路里: 1552 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'02"

(05'02")

05'03"

995 / 995

2

05'12"

(10'14")

05'07" (+00'04")

1013 / 2008

3

05'06"

(15'20")

05'07" (+00'04")

993 / 3002

4

05'34"

(20'54")

05'34" (+00'31")

998 / 4000

5

05'24"

(26'18")

05'18" (+00'15")

1015 / 5016

展開計圈分析

台北市

jongjong

·

田野風光、清靜公園，車少空氣好，不錯的路線。

1月累積里程 : 97.71 km

mizuno spacer ar4 wide 8KS-31733 累積 : 463.0 km

Android - asus ASUS_Z00AD 上傳 | 8 years ago

簡多多, sawyer tsai 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	05'07"	00:10'14"
3	05'06"	00:15'20"
4	05'34"	00:20'54"
5	05'19"	00:26'13"
6	06'32"	00:32'45"
7	05'24"	00:38'09"
8	05'40"	00:43'49"
9	05'32"	00:49'21"
10	05'20"	00:54'41"
11	05'13"	00:59'54"
12	05'36"	01:05'30"
13	05'12"	01:10'42"
14	05'11"	01:15'53"
15	05'10"	01:21'03"
16	05'44"	01:26'47"
17	05'20"	01:32'07"
18	05'28"	01:37'35"
19	05'43"	01:43'18"
20	05'41"	01:48'59"
21	05'35"	01:54'34"
22	05'46"	02:00'20"
22.7	06'04"	02:04'23"

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朋友動態

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