王汐翠 2023/06/03 訓練日誌 | Marathon's World

王汐翠基隆
ID 723013

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3.4 km | 03:05:37 | 53:59/km

日期: 2023-06-03 04:12 - 總爬升: 462 m - 平均心率: 107 - 踏頻: 56 - 卡路里: 670 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 96%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

唐愷鴻說推

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	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	32'26"	00:32'26"
2	74'48"	01:47'14"
3	42'58"	02:30'12"
3.4	80'38"	03:05'34"

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