Lucia Lin 2023/06/02 訓練日誌 | Marathon's World

Lucia Lin 基隆
ID 390269

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5.1 km | 00:41:07 | 08:05/km

日期: 2023-06-02 21:48 - 平均心率: 146 - 卡路里: 251 Cal - 平均步頻: 159 - 溫度: 27°C - 濕度: 87%

Pace: 11'31" / 07'23" / 07'26" / 07'28" / 06'49" / 06'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 61.05 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'31"	00:11'31"
2	07'23"	00:18'54"
3	07'26"	00:26'20"
4	07'28"	00:33'48"
5	06'49"	00:40'37"
5.1	06'32"	00:41'07"

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