11.5 km | 01:07:03 | 05:49/km日期: 2016-01-28 19:44 - 地點: 寶業滯洪池公園 - 天氣: 氣溫回升2度涼風 - 平均心率: 142 - 卡路里: 818 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 92%
Pace: 05'23" / 05'19" / 05'18" / 05'34" / 05'29" / 05'40" / 05'36" / 05'31" / 05'21" / 11'51" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'33" (+00'15") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'18" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'18" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'33" (+00'15") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'29" (+00'11") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'39" (+00'21") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'35" (+00'17") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'31" (+00'13") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'21" (+00'03") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'06" (+00'48") | 992 / 9992 |
基本練習，起跑時運動錶沒按好，LOSS了1.5K，手動加入。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
| 最大心率為164 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
233.31 km 
MIZUNO wave rider 18 累積 :
3035.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'23" | 00:05'23" |
| 2 | 05'19" | 00:10'42" |
| 3 | 05'18" | 00:16'00" |
| 4 | 05'34" | 00:21'34" |
| 5 | 05'29" | 00:27'03" |
| 6 | 05'40" | 00:32'43" |
| 7 | 05'36" | 00:38'19" |
| 8 | 05'31" | 00:43'50" |
| 9 | 05'21" | 00:49'11" |
| 10.0 | 06'05" | 00:55'14" |
留言 
展開計圈分析
