阿拖銘 2016/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

阿拖銘雲林
ID 125242

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全馬 | 03:56:00 | 05:35/km | 第35馬

挑戰2016嘉市Go!雙潭馬拉松

官方成績
日期	2016-01-24
成績	03:56:00
總名次	222 / 3333333
分組名次	3333 / 45656655
平均速度	05:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'08")

00:31'08" (+06'31")

01:00'25" (+11'09")

10 km

(01:00'25")

00:29'17" (+04'40")

15 km

(01:25'02")

00:24'37"

00:49'16"

20 km

(01:49'41")

00:24'39" (+00'02")

25 km

(02:17'50")

00:28'09" (+03'32")

00:55'31" (+06'15")

30 km

(02:45'12")

00:27'22" (+02'45")

35 km

(03:12'19")

00:27'07" (+02'30")

00:56'01" (+06'45")

40 km

(03:41'13")

00:28'54" (+04'17")

Finish

(03:56:00)

日期: 2016-01-24 07:01 - 總爬升: 492 m - 卡路里: 3874 Cal - 溫度: 2°C - 濕度: 93%

真是冷死不償命的賽事。

1月累積里程 : 291.02 km

綠-2母子鱷魚 41.42 累積 : 848.3 km

XT 上傳 | 8 years ago

Wei Kai Chang, 紀華志(紀小志) 和其他 23 人說推

·

觀看另 4 則留言

大叔但是，你也把它完成了，厲害！恭喜完賽！

2016-01-29 02:54 ·

1 個人推

阿拖銘啊昌哥你沒參加啊

2016-01-29 05:55 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	06'37"	00:14'02"
3	06'09"	00:20'11"
4	05'32"	00:25'43"
5	05'25"	00:31'08"
6	08'11"	00:39'19"
7	05'45"	00:45'04"
8	05'06"	00:50'10"
9	05'28"	00:55'38"
10	04'47"	01:00'25"
11	04'34"	01:04'59"
12	04'38"	01:09'37"
13	04'39"	01:14'16"
14	05'53"	01:20'09"
15	04'53"	01:25'02"
16	04'54"	01:29'56"
17	04'29"	01:34'25"
18	04'48"	01:39'13"
19	05'28"	01:44'41"
20	05'00"	01:49'41"
21	05'35"	01:55'16"
22	05'35"	02:00'51"
23	05'49"	02:06'40"
24	05'22"	02:12'02"
25	05'48"	02:17'50"
26	05'59"	02:23'49"
27	05'21"	02:29'10"
28	05'29"	02:34'39"
29	05'27"	02:40'06"
30	05'06"	02:45'12"
31	05'17"	02:50'29"
32	05'11"	02:55'40"
33	05'27"	03:01'07"
34	06'05"	03:07'12"
35	05'07"	03:12'19"
36	05'30"	03:17'49"
37	06'07"	03:23'56"
38	05'47"	03:29'43"
39	05'55"	03:35'38"
40	05'35"	03:41'13"
41	05'57"	03:47'10"
42	05'44"	03:52'54"
42.6	06'39"	03:56'42"

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