葉哲愷 2023/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

葉哲愷台南
ID 744411

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1.3 km | 00:06:51 | 05:23/km

日期: 2023-05-29 17:17 - 平均心率: 144 - 卡路里: 68 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 31°C - 濕度: 61%

Pace: 05'25" / 05'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'21"

(05'21")

05'21"

1000 / 1000

2

01'29"

(06'51")

05'31" (+00'10")

271 / 1271

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 20.37 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 132~ 173

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
1.3	05'32"	00:06'55"

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