Rosemary Wu 2023/05/28 訓練日誌 | Marathon's World

Rosemary Wu 南投
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2.0 km | 00:40:07 | 20:03/km

日期: 2023-05-28 16:21 - 平均心率: 80 - 踏頻: 51 - 卡路里: 101 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 71%

Pace: 22'20" / 15'23" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

22'20"

(22'20")

22'20" (+06'58")

1000 / 1000

2

15'22"

(37'43")

15'22"

1000 / 2000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 452.09 km

NIKE PEGASUS TRAIL 4 累積 : 51.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

唐申霖, 胡兆成和其他 7 人說推

·

陳榮興晚安🌛運動愉快🤗

2023-05-28 23:22 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'20"	00:22'20"
2	15'23"	00:37'43"
2.0	69'48"	00:40'08"

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