廖智彥 2023/05/28 訓練日誌 | Marathon's World

廖智彥基隆
ID 739595

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7.4 km | 06:39:00 | 54:09/km

日期: 2023-05-28 02:52 - 總爬升: 776 m - 平均心率: 134 - 踏頻: 58 - 卡路里: 2629 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 100%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03:11'00"

(03:11'00")

1.08 (-0.10)

3429 / 3429

2

01:38'38"

(04:49'38")

1.18

1935 / 5364

3

01:49'21"

(06:39'00")

1.10 (-0.08)

2002 / 7367

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	45'34"	00:45'34"
2	77'49"	02:03'23"
3	38'00"	02:41'23"
4	75'21"	03:56'44"
5	30'15"	04:26'59"
6	137'18"	06:44'17"
7	28'27"	07:12'44"
7.4	18'05"	07:19'23"

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