Rosemary Wu 2023/05/28 訓練日誌 | Marathon's World

Rosemary Wu 南投
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2.0 km | 00:26:28 | 13:10/km

日期: 2023-05-28 07:55 - 平均心率: 126 - 卡路里: 120 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

Pace: 06'27" / 23'41" / 11'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

06'26"

1000 / 1000

2

19'56"

(26'23")

19'56" (+13'30")

1000 / 2000

3

00'04"

(26'28")

09'03" (+02'37")

9 / 2009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 452.09 km

Nike next% 3 累積 : 1130.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Longman Hsu, 廖志忠和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	23'41"	00:30'08"
2.0	11'05"	00:30'14"

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