陳家芳 2023/05/28 訓練日誌

陳家芳台中
ID 716263

5 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

陳家芳

半馬 | 02:11:39 | 06:14/km

2023 中興新村半程馬拉松

官方成績
日期	2023-05-28
成績	02:11:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'46")

00:26'46"

00:58'48"

10 km

(00:58'48")

00:32'02" (+05'16")

15 km

(01:28'12")

00:29'24" (+02'38")

01:12'57" (+14'09")

20 km

(02:11'45")

00:43'33" (+16'47")

Finish

(02:11:39)

日期: 2023-05-28 06:10 - 平均心率: 151 - 卡路里: 866 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'27"

(05'27")

05'27" (+00'14")

1000 / 1000

05'13"

(10'40")

05'13"

1000 / 2000

05'15"

(15'56")

05'15" (+00'02")

1000 / 3000

05'17"

(21'13")

05'17" (+00'04")

1000 / 4000

05'27"

(26'40")

05'27" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

陳家芳

留言

台中

陳家芳

留言

台中

陳家芳

留言

第三次參加半馬\n中興新村

賽後評分: na
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 200.74 km

ASICS GT-2000 10 (2E)藍累積 : 628.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

林凱荃, 宋布里奇和其他 1 人說推

留言

C.C. Tai 早安。讚👍。恭喜完賽

2023-05-29 06:10 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'13"	00:10'46"
3	05'15"	00:16'01"
4	05'18"	00:21'19"
5	05'27"	00:26'46"
6	05'31"	00:32'17"
7	05'46"	00:38'03"
8	08'49"	00:46'52"
9	05'57"	00:52'49"
10	05'59"	00:58'48"
11	06'04"	01:04'52"
12	05'58"	01:10'50"
13	06'22"	01:17'12"
14	05'29"	01:22'41"
15	05'31"	01:28'12"
16	05'27"	01:33'39"
17	05'55"	01:39'34"
18	05'37"	01:45'11"
19	05'40"	01:50'51"
19.8	25'50"	02:11'45"