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 |  40.0 km | 01:14:43 | 32.1 km/h日期: 2023-05-27 20:38 - 總爬升: 151 m - 卡路里: 800 Cal - 平均步頻: 144 Virtual route - Cairns | Palm Cove - Craiglie : 40km, 爬升230，把 PB 叫出來陪騎，上坡扎實騎，2.0 w/kg 慢慢升到 3.0 w/kg 再降一檔之類的，不打混也不勉強自己，結果還是超前 pb 超過四公里（之前有騎多慢？），平均 157w, TSS =140 Strava 上傳 | 1 year ago ·  留言
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