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阿虎隊長
新北市
ID 3213
190 位追隨者
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阿虎隊長
204.8 km
|
08:20:37
|
24.5 km/h
日期:
2023-05-27 07:03
-
總爬升:
1750 m
-
平均心率:
134
-
卡路里:
3946 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
75%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
11'04"
(11'04")
27.27 (-12.29)
5000 / 5000
2
14'17"
(25'21")
21.05 (-18.51)
5000 / 10000
3
10'56"
(36'18")
27.48 (-12.08)
5000 / 15000
4
14'15"
(50'33")
21.05 (-18.51)
5000 / 20000
5
07'39"
(58'12")
39.56
5000 / 25000
展開計圈分析
6
09'41"
(01:07'54")
31.03 (-8.53)
5000 / 30000
7
11'18"
(01:19'13")
26.67 (-12.89)
5000 / 35000
8
10'17"
(01:29'31")
29.27 (-10.29)
5000 / 40000
9
13'23"
(01:42'54")
22.50 (-17.06)
5000 / 45000
10
10'19"
(01:53'13")
29.27 (-10.29)
5000 / 50000
11
10'14"
(02:03'27")
29.51 (-10.05)
5000 / 55000
12
13'00"
(02:16'28")
23.08 (-16.48)
5000 / 60000
13
13'12"
(02:29'41")
22.78 (-16.78)
5000 / 65000
14
12'46"
(02:42'28")
23.53 (-16.03)
5000 / 70000
15
15'53"
(02:58'21")
18.95 (-20.61)
5000 / 75000
16
13'15"
(03:11'37")
22.64 (-16.92)
5000 / 80000
17
16'11"
(03:27'49")
18.56 (-21.00)
5000 / 85000
18
12'18"
(03:40'07")
24.49 (-15.07)
5000 / 90000
19
11'06"
(03:51'13")
27.07 (-12.49)
5000 / 95000
20
11'25"
(04:02'39")
26.28 (-13.28)
5000 / 100000
21
16'47"
(04:19'26")
17.91 (-21.65)
5000 / 105000
22
11'25"
(04:30'52")
26.28 (-13.28)
5000 / 110000
23
15'12"
(04:46'04")
19.78 (-19.78)
5000 / 115000
24
12'39"
(04:58'44")
23.84 (-15.72)
5000 / 120000
25
11'32"
(05:10'16")
26.09 (-13.47)
5000 / 125000
26
11'42"
(05:21'58")
25.71 (-13.85)
5000 / 130000
27
12'37"
(05:34'36")
23.84 (-15.72)
5000 / 135000
28
10'39"
(05:45'16")
28.35 (-11.21)
5000 / 140000
29
14'18"
(05:59'34")
21.05 (-18.51)
5000 / 145000
30
10'21"
(06:09'56")
29.03 (-10.53)
5000 / 150000
31
12'08"
(06:22'04")
24.83 (-14.73)
5000 / 155000
32
11'38"
(06:33'42")
25.90 (-13.66)
5000 / 160000
33
11'56"
(06:45'39")
25.17 (-14.39)
5000 / 165000
34
12'14"
(06:57'53")
24.66 (-14.90)
5000 / 170000
35
11'10"
(07:09'04")
26.87 (-12.69)
5000 / 175000
36
12'10"
(07:21'14")
24.66 (-14.90)
5000 / 180000
37
11'55"
(07:33'10")
25.17 (-14.39)
5000 / 185000
38
11'50"
(07:45'00")
25.35 (-14.21)
5000 / 190000
39
11'14"
(07:56'15")
26.87 (-12.69)
5000 / 195000
40
11'59"
(08:08'15")
25.17 (-14.39)
5000 / 200000
41
12'22"
(08:20'37")
23.53 (-16.03)
4834 / 204834
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
112~136
65~79%
2:M馬拉松配速區
136~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~159
89~92%
4:A無氧耐力區
159~168
92~97.5%
5:I最大耗氧區
168~173
97.5~100%
最大心率為173
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
503.87 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
·
留言
目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
16.4
5.3 %
2
33.6
-3.0 %
3
35.3
-2.4 %
4
31.9
-0.9 %
5
27.5
-1.3 %
6
26.5
1.6 %
7
32.7
-3.0 %
8
32.1
3.2 %
9
12.7
6.1 %
10
13.9
3.7 %
11
22.4
1.0 %
12
28.1
1.1 %
13
33.0
1.1 %
14
26.7
1.4 %
15
29.0
1.5 %
16
21.8
3.0 %
17
25.4
-0.5 %
18
20.6
-0.4 %
19
22.0
3.0 %
20
13.3
5.2 %
21
31.6
-1.9 %
22
48.0
-4.2 %
23
45.6
-2.7 %
24
46.2
-2.5 %
25
29.0
-2.5 %
26
34.3
-2.5 %
27
33.6
-2.0 %
28
21.2
-1.9 %
29
33.0
1.5 %
30
31.3
1.8 %
31
25.7
2.1 %
32
26.3
3.3 %
33
28.1
3.0 %
34
34.6
-1.2 %
35
21.2
3.8 %
36
30.0
-2.5 %
37
3.1
-2.9 %
38
31.0
-1.6 %
39
31.6
-0.9 %
40
27.1
-0.9 %
41
32.1
-1.9 %
42
20.7
-1.0 %
43
15.6
-0.2 %
44
17.7
2.7 %
45
20.1
3.8 %
46
18.6
3.9 %
47
52.2
-5.1 %
48
33.0
-2.1 %
49
24.0
-1.2 %
50
33.0
-3.3 %
51
18.9
3.3 %
52
40.9
-2.9 %
53
36.4
-2.1 %
54
29.5
-2.4 %
55
31.3
1.8 %
56
23.8
2.7 %
57
34.0
-1.9 %
58
18.6
3.3 %
59
14.5
4.9 %
60
44.4
-6.0 %
61
31.3
-3.7 %
62
22.6
3.0 %
63
15.5
3.5 %
64
17.6
4.3 %
65
16.5
-1.7 %
66
2.3
-2.7 %
67
16.7
3.6 %
68
20.2
-2.7 %
69
39.1
-3.5 %
70
38.3
-3.0 %
71
29.3
2.2 %
72
25.2
1.4 %
73
18.7
3.4 %
74
14.5
5.1 %
75
14.6
8.2 %
76
25.4
-6.3 %
77
27.1
4.5 %
78
16.6
5.2 %
79
20.6
2.4 %
80
27.9
-1.8 %
81
18.4
2.9 %
82
1.9
2.5 %
83
18.6
3.0 %
84
23.2
2.0 %
85
17.6
3.4 %
86
8.7
5.8 %
87
41.9
-4.1 %
88
40.4
-3.1 %
89
30.3
-2.3 %
90
29.0
-1.7 %
91
33.0
-1.6 %
92
35.0
-3.9 %
93
28.1
2.8 %
94
11.7
-2.3 %
95
6.4
2.4 %
96
26.3
1.3 %
97
19.3
1.8 %
98
22.9
2.2 %
99
31.0
1.5 %
100
28.1
1.8 %
101
26.7
1.8 %
102
22.0
2.1 %
103
22.1
1.9 %
104
16.0
3.7 %
105
11.2
5.1 %
106
35.3
-4.3 %
107
36.0
-2.3 %
108
27.9
-2.4 %
109
26.7
1.2 %
110
16.4
4.4 %
111
18.4
5.4 %
112
5.4
6.4 %
113
36.0
-3.1 %
114
46.2
-4.4 %
115
1.8
-2.5 %
116
19.8
1.3 %
117
24.7
-1.4 %
118
24.8
2.4 %
119
23.8
4.0 %
120
26.7
-7.7 %
121
29.3
-2.8 %
122
26.3
1.8 %
123
26.7
-1.8 %
124
17.6
-1.9 %
125
31.0
-1.1 %
126
25.0
-1.8 %
127
25.9
-1.3 %
128
17.6
-0.8 %
129
9.4
-1.7 %
130
17.0
-0.8 %
131
18.3
-1.8 %
132
10.0
-1.2 %
133
20.8
-1.1 %
134
23.8
-0.9 %
135
17.7
-1.1 %
136
15.1
-0.9 %
137
21.3
-1.2 %
138
21.8
-1.0 %
139
23.4
-1.2 %
140
23.2
-1.3 %
141
5.8
-1.7 %
142
2.6
-0.9 %
143
11.0
-1.2 %
144
22.0
-0.8 %
145
24.0
-1.4 %
146
18.4
-1.1 %
147
39.1
-1.1 %
148
23.1
-1.1 %
149
27.7
-0.7 %
150
14.8
-0.9 %
151
20.2
2.0 %
152
18.3
2.0 %
153
25.4
-0.8 %
154
19.6
-0.6 %
155
18.8
1.4 %
156
24.5
2.0 %
157
12.9
1.6 %
158
30.0
1.0 %
159
26.9
1.7 %
160
14.3
2.2 %
161
26.1
-1.9 %
162
25.0
1.6 %
163
22.1
-0.2 %
164
18.3
-0.6 %
165
3.5
-1.0 %
166
25.7
-0.6 %
167
22.8
-0.8 %
168
25.7
3.7 %
169
26.3
2.4 %
170
16.9
2.2 %
171
20.9
-0.7 %
172
20.7
-1.4 %
173
22.9
1.4 %
174
22.5
-2.2 %
175
31.6
1.4 %
176
26.7
1.8 %
177
25.4
3.2 %
178
19.0
1.8 %
179
26.3
1.6 %
180
22.1
1.8 %
181
19.7
1.4 %
182
2.0
-0.6 %
183
27.7
-0.6 %
184
29.8
-0.6 %
185
29.3
-1.0 %
186
33.6
-1.0 %
187
31.6
-2.0 %
188
28.8
-1.7 %
189
5.6
-1.0 %
190
13.8
-1.2 %
191
23.8
2.0 %
192
28.3
-1.1 %
193
29.3
-1.0 %
194
15.1
-0.9 %
195
29.3
-0.8 %
196
19.7
2.6 %
197
24.2
1.8 %
198
26.1
-1.3 %
199
16.3
-0.6 %
200
25.9
-1.4 %
201
20.9
-0.9 %
202
22.5
1.5 %
203
25.0
-0.5 %
204
13.6
-0.7 %
204.8
19.6
-0.4 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
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6.4 km
|
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08:26/km
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00:05:05
|
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Inna Chang
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00:28:07
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05:33/km
Inna Chang
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|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
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5.5 km
|
00:35:24
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06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
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00:31:47
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05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
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00:04:35
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19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
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01:08:26
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06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
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00:29:19
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08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:16:50
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05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
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204.8 km | 08:20:37 | 24.5 km/h
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