MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
泳具
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
Karl Lin
嘉義
ID 49848
37 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
Karl Lin
全馬
|
04:29:41
|
06:23/km
|
第12馬
挑戰2016嘉市Go!雙潭馬拉松
官方成績
日期
2016-01-24
成績
04:29:41
總名次
210 / 917
分組名次
30 / 110
平均速度
06:23/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:33'05")
00:33'05" (+03'02")
01:03'14" (+02'42")
10 km
(01:03'14")
00:30'09" (+00'06")
15 km
(01:33'17")
00:30'03"
01:00'32"
20 km
(02:03'46")
00:30'29" (+00'26")
25 km
(02:38'53")
00:35'07" (+05'04")
01:06'24" (+05'52")
30 km
(03:10'10")
00:31'17" (+01'14")
35 km
(03:41'04")
00:30'54" (+00'51")
01:03'54" (+03'22")
40 km
(04:14'04")
00:33'00" (+02'57")
Finish
(04:29:41)
日期:
2016-01-24 07:03
-
總爬升:
412 m
-
卡路里:
3274 Cal
-
溫度:
2°C
-
濕度:
93%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'58"
(06'58")
06'58" (+01'19")
1000 / 1000
2
06'52"
(13'50")
06'52" (+01'13")
1000 / 2000
3
07'05"
(20'56")
07'05" (+01'26")
1000 / 3000
4
05'57"
(26'53")
05'57" (+00'18")
1000 / 4000
5
06'10"
(33'04")
06'10" (+00'31")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'09"
(39'14")
06'09" (+00'30")
1000 / 6000
7
06'28"
(45'43")
06'28" (+00'49")
1000 / 7000
8
05'55"
(51'38")
05'55" (+00'16")
1000 / 8000
9
05'55"
(57'34")
05'55" (+00'16")
1000 / 9000
10
05'39"
(01:03'13")
05'39"
1000 / 10000
11
05'41"
(01:08'55")
05'41" (+00'02")
1000 / 11000
12
05'59"
(01:14'55")
05'59" (+00'20")
1000 / 12000
13
05'46"
(01:20'42")
05'46" (+00'07")
1000 / 13000
14
06'32"
(01:27'14")
06'32" (+00'53")
1000 / 14000
15
06'01"
(01:33'16")
06'01" (+00'22")
1000 / 15000
16
06'02"
(01:39'18")
06'02" (+00'23")
1000 / 16000
17
05'44"
(01:45'03")
05'44" (+00'05")
1000 / 17000
18
05'53"
(01:50'56")
05'53" (+00'14")
1000 / 18000
19
06'37"
(01:57'34")
06'37" (+00'58")
1000 / 19000
20
06'10"
(02:03'45")
06'10" (+00'31")
1000 / 20000
21
06'39"
(02:10'24")
06'39" (+01'00")
1000 / 21000
22
06'41"
(02:17'05")
06'41" (+01'02")
1000 / 22000
23
08'33"
(02:25'39")
08'33" (+02'54")
1000 / 23000
24
06'21"
(02:32'01")
06'21" (+00'42")
1000 / 24000
25
06'51"
(02:38'53")
06'51" (+01'12")
1000 / 25000
26
07'04"
(02:45'57")
07'04" (+01'25")
1000 / 26000
27
06'13"
(02:52'11")
06'13" (+00'34")
1000 / 27000
28
06'22"
(02:58'33")
06'22" (+00'43")
1000 / 28000
29
05'51"
(03:04'25")
05'51" (+00'12")
1000 / 29000
30
05'44"
(03:10'09")
05'44" (+00'05")
1000 / 30000
31
05'57"
(03:16'07")
05'57" (+00'18")
1000 / 31000
32
05'57"
(03:22'05")
05'57" (+00'18")
1000 / 32000
33
06'28"
(03:28'34")
06'28" (+00'49")
1000 / 33000
34
06'44"
(03:35'19")
06'44" (+01'05")
1000 / 34000
35
05'44"
(03:41'04")
05'44" (+00'05")
1000 / 35000
36
06'00"
(03:47'04")
06'00" (+00'21")
1000 / 36000
37
07'02"
(03:54'07")
07'02" (+01'23")
1000 / 37000
38
06'32"
(04:00'39")
06'32" (+00'53")
1000 / 38000
39
06'50"
(04:07'29")
06'50" (+01'11")
1000 / 39000
40
06'34"
(04:14'03")
06'34" (+00'55")
1000 / 40000
41
06'33"
(04:20'36")
06'33" (+00'54")
1000 / 41000
42
06'03"
(04:26'40")
06'03" (+00'24")
1000 / 42000
43
03'03"
(04:29'44")
05'07"
597 / 42597
第一次這麼冷跑馬。
幸好有下雨，所以全程穿雨衣。
手一直處於凍僵了的狀態，第二趟也開始掉速。
幸好最後守住4：30！
核心還是得多練啊！！！
賽前宣言:
4：10
1月累積里程 :
213.95 km
mizuno rider 19 累積 :
1224.8 km
TCX 上傳
| 8 years ago
吳念祖
,
Liu
和其他
14
人說推
·
留言
Liu
恭賀寒雨中高速完賽～另人佩服
注意保暖 晚安安^_^
2016-01-25 19:47 ·
1
個人推
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'58"
00:06'58"
2
06'53"
00:13'51"
3
07'06"
00:20'57"
4
05'57"
00:26'54"
5
06'11"
00:33'05"
6
06'09"
00:39'14"
7
06'29"
00:45'43"
8
05'56"
00:51'39"
9
05'55"
00:57'34"
10
05'40"
01:03'14"
11
05'42"
01:08'56"
12
06'00"
01:14'56"
13
05'46"
01:20'42"
14
06'33"
01:27'15"
15
06'02"
01:33'17"
16
06'02"
01:39'19"
17
05'45"
01:45'04"
18
05'53"
01:50'57"
19
06'38"
01:57'35"
20
06'11"
02:03'46"
21
06'39"
02:10'25"
22
06'41"
02:17'06"
23
08'34"
02:25'40"
24
06'21"
02:32'01"
25
06'52"
02:38'53"
26
07'05"
02:45'58"
27
06'13"
02:52'11"
28
06'23"
02:58'34"
29
05'52"
03:04'26"
30
05'44"
03:10'10"
31
05'58"
03:16'08"
32
05'58"
03:22'06"
33
06'29"
03:28'35"
34
06'45"
03:35'20"
35
05'44"
03:41'04"
36
06'01"
03:47'05"
37
07'02"
03:54'07"
38
06'33"
04:00'40"
39
06'51"
04:07'31"
40
06'33"
04:14'04"
41
06'33"
04:20'37"
42
06'04"
04:26'41"
42.6
05'06"
04:29'44"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
|
01:54:00
|
05:21/km
Annie Teng
上傳了新日誌
12.9 km
|
01:47:16
|
08:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:45
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:17
|
04:52/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:28
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:53
|
05:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :
全馬 | 04:29:41 | 06:23/km | 第12馬
mizuno rider 19 累積 : 1224.8 km
展開計圈分析
留言 
