Vivi Liu 2016/01/24 訓練日誌

Vivi Liu 台南
ID 232454

71 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Vivi Liu

全馬 | 04:35:10 | 06:31/km | 第6馬

挑戰2016嘉市Go!雙潭馬拉松

官方成績
日期	2016-01-24
成績	04:35:10
總名次	9 / 63
分組名次	3 / 29
平均速度	06:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'36")

00:32'36" (+02'37")

01:03'17" (+02'41")

10 km

(01:03'17")

00:30'41" (+00'42")

15 km

(01:33'16")

00:29'59"

01:00'36"

20 km

(02:03'53")

00:30'37" (+00'38")

25 km

(02:38'04")

00:34'11" (+04'12")

01:06'01" (+05'25")

30 km

(03:09'54")

00:31'50" (+01'51")

35 km

(03:43'05")

00:33'11" (+03'12")

01:07'43" (+07'07")

40 km

(04:17'37")

00:34'32" (+04'33")

Finish

(04:35:10)

日期: 2016-01-24 07:00 - 總爬升: 436 m - 地點: 嘉義雙潭 - 天氣: 大雨超低溫五度 - 卡路里: 2260 Cal - 總步數: 47290 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 2°C - 濕度: 93%

台南

Vivi Liu

留言

台南

Vivi Liu

留言

非常冷到刺痛的一馬！又上下起伏的山路！回來手麻到請工作人員幫我穿衣服…呿…

賽前宣言: 有人帶我回家就好！

1月累積里程 : 127.19 km

Adidas 702001 累積 : 895.0 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

蔡智宏(瞎跑團), 吳基全和其他 7 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'31"	00:12'54"
3	07'06"	00:20'00"
4	06'13"	00:26'13"
5	06'23"	00:32'36"
6	06'44"	00:39'20"
7	06'34"	00:45'54"
8	05'41"	00:51'35"
9	06'12"	00:57'47"
10	05'30"	01:03'17"
11	05'39"	01:08'56"
12	06'02"	01:14'58"
13	05'46"	01:20'44"
14	06'32"	01:27'16"
15	06'00"	01:33'16"
16	05'54"	01:39'10"
17	05'22"	01:44'32"
18	06'00"	01:50'32"
19	07'01"	01:57'33"
20	06'20"	02:03'53"
21	06'42"	02:10'35"
22	06'49"	02:17'24"
23	06'53"	02:24'17"
24	06'39"	02:30'56"
25	07'08"	02:38'04"
26	06'51"	02:44'55"
27	06'29"	02:51'24"
28	06'25"	02:57'49"
29	05'58"	03:03'47"
30	06'07"	03:09'54"
31	06'55"	03:16'49"
32	06'15"	03:23'04"
33	06'55"	03:29'59"
34	06'55"	03:36'54"
35	06'11"	03:43'05"
36	06'29"	03:49'34"
37	07'19"	03:56'53"
38	06'42"	04:03'35"
39	07'10"	04:10'45"
40	06'52"	04:17'37"
41	07'45"	04:25'22"
42	06'31"	04:31'53"
42.6	06'19"	04:35'32"