tommychen 2016/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

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10.0 km | 00:55:10 | 05:30/km

日期: 2016-01-24 07:22 - 天氣: 冷吱吱 - 平均心率: 153 - 卡路里: 612 Cal - 溫度: 4°C - 濕度: 81%

Pace: 05'55" / 05'39" / 05'44" / 05'33" / 05'33" / 05'26" / 05'18" / 05'19" / 05'22" / 764'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 81.17 km

TCX 上傳 | 8 years ago

闕文志, DakotaDe 和其他 4 人說推

·

觀看另 2 則留言

DakotaDe 4度ㄟ!!!呱呱呱...

2016-01-24 16:29 ·

1 個人推

tommychen 真的呱呱呱呱

2016-01-24 17:47 ·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'39"	00:11'34"
3	05'44"	00:17'18"
4	05'33"	00:22'51"
5	05'33"	00:28'24"
6	05'26"	00:33'50"
7	05'18"	00:39'08"
8	05'19"	00:44'27"
9	05'22"	00:49'49"
10.0	05'18"	00:55'10"

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