Rosemary Wu 2023/05/25 訓練日誌 | Marathon's World

Rosemary Wu 南投
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2.6 km | 00:55:08 | 21:12/km

日期: 2023-05-25 15:41 - 平均心率: 79 - 踏頻: 53 - 卡路里: 131 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

Pace: 22'47" / 20'54" / 19'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

22'46"

(22'46")

22'46" (+01'53")

1000 / 1000

2

20'53"

(43'40")

20'53"

1000 / 2000

3

11'27"

(55'08")

17'59"

636 / 2636

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 452.09 km

NIKE PEGASUS TRAIL 4 累積 : 51.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

小婷, 胡兆成和其他 9 人說推

·

陳榮興晚安🌛運動愉快😀

2023-05-25 22:20 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'47"	00:22'47"
2	20'54"	00:43'41"
2.6	17'59"	00:55'08"

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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