robin3tsou 2016/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

robin3tsou 桃園
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半馬 | 02:04:05 | 05:52/km | 第36半馬

2016 桃園市政府虎頭山綠色隧道扶輪盃半程馬拉松

官方成績
日期	2016-01-23
成績	02:04:05
總名次	112 / -
分組名次	34 / -
平均速度	05:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'21")

00:30'21" (+04'15")

00:56'27"

10 km

(00:56'27")

00:26'06"

15 km

(01:22'53")

00:26'26" (+00'20")

01:09'00" (+12'33")

20 km

(02:05'27")

00:42'34" (+16'28")

Finish

(02:04:05)

日期: 2016-01-23 06:29 - 總爬升: 360 m - 地點: 虎頭山 - 卡路里: 1215 Cal - 溫度: 9°C - 濕度: 97%

下著雨 garmin手錶卻沒電只好靠iphone當gps 好難跑的路一堆山路還有一段2km是下著雨的泥巴路根本是用走的才能過太鳥的路線了跑到後面足弓會痛看來這雙新鞋不能跑長程

賽前宣言: 又是場很硬的山路賽

1月累積里程 : 84.11 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

Article Teng, Richard Sun 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	07'01"	00:13'23"
3	06'00"	00:19'23"
4	05'30"	00:24'53"
5	05'28"	00:30'21"
6	05'25"	00:35'46"
7	04'36"	00:40'22"
8	04'43"	00:45'05"
9	05'38"	00:50'43"
10	05'44"	00:56'27"
11	06'35"	01:03'02"
12	05'06"	01:08'08"
13	05'06"	01:13'14"
14	04'54"	01:18'08"
15	04'45"	01:22'53"
16	04'50"	01:27'43"
17	04'45"	01:32'28"
18	04'52"	01:37'20"
19	07'37"	01:44'57"
20	20'30"	02:05'27"
20.1	03'39"	02:05'51"

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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