fanny 2016/01/23 訓練日誌

fanny 新竹
ID 117334

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fanny

半馬 | 02:08:30 | 06:05/km | 第10半馬

2016 桃園市政府虎頭山綠色隧道扶輪盃半程馬拉松

官方成績
日期	2016-01-23
成績	02:08:30
總名次	129 / 1220
分組名次	1 / 61
平均速度	06:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'32")

00:30'32" (+02'41")

00:58'23"

10 km

(00:58'23")

00:27'51"

15 km

(01:27'16")

00:28'53" (+01'02")

01:00'30" (+02'07")

20 km

(01:58'53")

00:31'37" (+03'46")

Finish

(02:08:30)

日期: 2016-01-23 06:29 - 總爬升: 344 m - 地點: 桃園虎頭山 - 天氣: 雨，寒冷 - 卡路里: 908 Cal - 總步數: 21958 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 9°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'46"

(05'46")

05'43" (+00'39")

1008 / 1008

189 / 92

07'34"

(13'20")

07'33" (+02'29")

1001 / 2009

169 / 78

06'08"

(19'28")

06'05" (+01'01")

1007 / 3017

179 / 91

05'31"

(24'59")

05'28" (+00'24")

1008 / 4025

182 / 100

05'33"

(30'32")

05'32" (+00'28")

1002 / 5028

181 / 99

展開計圈分析

新竹

fanny

Co, 范襦襦(芬享襦力) 和其他 2 人說推

留言

小范兩位美女都好厲害!!好棒，好棒，好棒～～

2016-01-23 10:56 ·

1 個人推

感謝老公一路陪跑，破風，補給，和Peggy一同上台領獎超開心。家鄉馬分組一，感謝志工感謝老天。

賽前宣言: 健康完賽

1月累積里程 : 301.26 km

Brooks PureFlow 累積 : 2466.8 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

一妹, Article Teng 和其他 34 人說推

留言

觀看另 19 則留言

jessica fanny姐姐晚安，姐姐，我有安全完賽哦，謝謝姐姐的祝福，今天真的好冷~~~~冷~^^

2016-01-24 19:37 ·

1 個人推

Ling fanny晚安~謝謝妳喔看妳和peggy這樣的認真以及我跑友們的相挺一定要去跑一下的很開心關門前完賽哈哈哈^^

2016-01-24 22:52 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	07'38"	00:13'20"
3	06'05"	00:19'25"
4	05'30"	00:24'55"
5	05'37"	00:30'32"
6	05'31"	00:36'03"
7	05'06"	00:41'09"
8	05'06"	00:46'15"
9	05'58"	00:52'13"
10	06'10"	00:58'23"
11	07'30"	01:05'53"
12	05'40"	01:11'33"
13	05'27"	01:17'00"
14	05'07"	01:22'07"
15	05'09"	01:27'16"
16	05'07"	01:32'23"
17	05'10"	01:37'33"
18	05'45"	01:43'18"
19	07'20"	01:50'38"
20	08'15"	01:58'53"
21	06'41"	02:05'34"
21.5	05'32"	02:08'14"