阿德 2023/05/24 訓練日誌 | Marathon's World

阿德雲林
ID 413146

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2.5 km | 00:12:15 | 04:53/km

日期: 2023-05-24 17:00 - 平均心率: 142 - 卡路里: 150 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 77%

Pace: 04'56" / 04'54" / 04'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'54"

(04'54")

04'54" (+00'01")

1000 / 1000

2

04'53"

(09'48")

04'53"

1000 / 2000

3

02'27"

(12'15")

04'50"

507 / 2507

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 131.30 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

黃文杰, 宋布里奇和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	04'54"	00:09'50"
2.5	04'49"	00:12'17"

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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