林子展 (歐森) 2023/05/21 訓練日誌 | Marathon's World

林子展 (歐森) 新北市
ID 346580

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林子展 (歐森)

9.6 km | 01:26:30 | 09:02/km

日期: 2023-05-21 17:42 - 總爬升: 131 m - 平均心率: 123 - 卡路里: 643 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 29°C - 濕度: 80%

Pace: 13'55" / 05'57" / 05'52" / 05'59" / 05'58" / 06'04" / 05'58" / 09'28" / 17'57" / 15'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 148.52 km

美津濃 Wave duel GTZ 累積 : 3561.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'55"	00:13'55"
2	05'57"	00:19'52"
3	05'52"	00:25'44"
4	05'59"	00:31'43"
5	05'58"	00:37'41"
6	06'04"	00:43'45"
7	05'58"	00:49'43"
8	09'28"	00:59'11"
9	17'57"	01:17'08"
9.6	15'13"	01:25'46"

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