黃肇璟 2023/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

黃肇璟台中
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8.3 km | 01:27:25 | 10:31/km

日期: 2023-05-18 17:05 - 地點: 通霄～苑裡～大甲 - 卡路里: 486 Cal - 平均步頻: 99 - 溫度: 30°C - 濕度: 77%

Pace: 11'41" / 13'28" / 12'51" / 13'47" / 11'41" / 04'33" / 03'15" / 03'47" / 19'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'40"

(07'40")

10'27" (+08'18")

732 / 732

2

07'53"

(15'33")

15'35" (+13'26")

505 / 1238

3

06'15"

(21'48")

12'33" (+10'24")

497 / 1736

4

06'24"

(28'12")

12'32" (+10'23")

510 / 2246

5

06'21"

(34'33")

12'42" (+10'33")

499 / 2746

展開計圈分析

台中

黃肇璟

·

通霄光田下班
先搭火車到苑裡下車，處理會務ㄧ下
再搭火車到日南站下車
回到家好好休息一晚。

5月累積里程 : 465.18 km

Android - samsung SM-A5360 上傳 | 1 year ago

我, 王裕政和其他 40 人說推

·

觀看另 12 則留言

Meag Kuo 大哥運動快樂

2023-05-19 20:12 ·

1 個人推

Ann 跑步愉快

2023-05-20 14:16 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'41"	00:11'41"
2	13'28"	00:25'09"
3	12'51"	00:38'00"
4	13'47"	00:51'47"
5	11'41"	01:03'28"
6	04'33"	01:08'01"
7	03'15"	01:11'16"
8	03'47"	01:15'03"
8.9	06'33"	01:21'01"

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