林佳穎 2023/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

林佳穎台中
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2.0 km | 00:22:41 | 11:10/km

日期: 2023-05-18 19:45 - 平均心率: 125 - 卡路里: 103 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 28°C - 濕度: 81%

Pace: 20'06" / 02'21" / 01'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'17"

(20'17")

20'17" (+17'56")

1000 / 1000

2

02'21"

(22'38")

02'21"

1000 / 2000

3

00'03"

(22'41")

01'45"

31 / 2031

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 101.28 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Safe Chen 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'06"	00:20'06"
2	02'21"	00:22'27"
2.0	01'36"	00:22'30"

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