康銘揚 2023/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

康銘揚桃園
ID 7066

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1.3 km | 00:18:07 | 13:37/km

日期: 2023-05-17 17:41 - 平均心率: 88 - 卡路里: 79 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 29°C - 濕度: 59%

Pace: 14'41" / 10'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'40"

(14'40")

14'40"

1000 / 1000

2

03'26"

(18'07")

10'32"

326 / 1326

桃園

康銘揚

·

桃園

康銘揚

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桃園

康銘揚

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桃園

康銘揚

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桃園

康銘揚

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康銘揚

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桃園

康銘揚

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跑⋯⋯不動

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 400.36 km

HOKA Challenger ATR6 外太空藍累積 : 435.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

宏和 🌿淑琴🌿 說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'41"	00:14'41"
1.3	10'33"	00:18'08"

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