7.1 km | 00:38:05 | 05:23/km日期: 2013-07-15 18:03 - 地點: 台北市內湖區美堤河濱公園 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 420 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 78%
Pace: 05'38" / 05'31" / 05'33" / 05'16" / 05'04" / 05'29" / 05'10" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'22" | 7048 / 7048 |
| 2 | | 07'34" (+02'12") | 24 / 7072 |
週一噗嚨貢跑聚，只是人事已非。本週依舊是獨自一人跑著熟悉的路線，景物依舊，完跑後心情也豁然開朗。
最近偶然開始看了以前的一齣戲"那一年的幸福時光"，剛好許多場景就是在公司週遭，有很熟悉的感覺。雖然算是偶像劇不過吳念真、蔡振南、還有一堆劇場大咖羅北安、姚坤君一起演....算是蠻特別的。先前電視播送時剛好在還在念書沒機會看，這次看了倒是讓自己靜下心來想想關於身邊的人、事、物。過去曾發生的遺憾事已無法抹滅，不過還有很長很久的以後啊！
7月累積里程 : 125.29 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'38" | 00:05'38" |
| 2 | 05'31" | 00:11'09" |
| 3 | 05'33" | 00:16'42" |
| 4 | 05'16" | 00:21'58" |
| 5 | 05'04" | 00:27'02" |
| 6 | 05'29" | 00:32'31" |
| 7 | 05'10" | 00:37'41" |
| 7.1 | 05'31" | 00:38'05" |
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