WEIYEA 2023/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

WEIYEA 台東
ID 867

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3.6 km | 00:38:13 | 10:28/km

日期: 2023-05-15 12:13 - 平均心率: 94 - 卡路里: 162 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 28°C - 濕度: 43%

Pace: 11'14" / 10'50" / 09'48" / 09'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'13"

(11'13")

11'13" (+01'25")

1000 / 1000

2

10'49"

(22'03")

10'49" (+01'01")

1000 / 2000

3

09'48"

(31'52")

09'48"

1000 / 3000

4

06'21"

(38'13")

09'49" (+00'01")

645 / 3645

台東

WEIYEA

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 182.94 km

on 超跑雲累積 : 35.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

俊和（跑後山）, 邱明昌和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'14"	00:11'14"
2	10'50"	00:22'04"
3	09'48"	00:31'52"
3.6	09'49"	00:38'13"

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朋友動態

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