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17.5 km | 02:02:22 | 06:59/km 日期: 2016-01-16 09:19 - 地點: 不變 - 天氣: 適合跑步 - 平均心率: 161 - 卡路里: 1141 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 82% Pace: 06'29" / 06'47" / 07'03" / 07'22" / 07'05" / 06'58" / 06'49" / 07'01" / 07'07" / 07'58" / 07'10" / 06'55" / 07'13" / 07'50" / 06'54" / 06'51" / 07'11" / 07'17" /
· 留言 基本訓練:今天不跑距離也不跑速度,純看心率跑,可是一起跑心率就超過150,稍微跑快一下就到167,放到8分速心率也差不多153左右,再慢就不會跑了,不知是因為體型壯碩的關係,所以心率偏高,今天心率就儘量維持在165左右,看來要再試試
1月累積里程 : 196.82 km TCX 上傳 | 8 years ago · 留言
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