5.1 km | 00:33:17 | 06:34/km日期: 2016-01-15 07:14 - 地點: 老地方 - 天氣: 陰冷 - 平均心率: 167 - 卡路里: 273 Cal - 總步數: 5646 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 82%
Pace: 06'20" / 06'43" / 06'50" / 06'40" / 06'18" / 06'52" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'19" (+00'02") | 1008 / 1008 | 168 / 93 |
2 | | 06'38" (+00'21") | 1004 / 2013 | 171 / 88 |
3 | | 06'47" (+00'30") | 1005 / 3019 | 169 / 86 |
4 | | 06'38" (+00'21") | 1004 / 4022 | 170 / 88 |
5 | | 06'17" | 1001 / 5024 | 169 / 93 |
6 | | 06'50" (+00'33") | 63 / 5087 | 156 / 93 |
感冒咳嗽十幾天,並度過了跑步倦怠期,今天重新出發。
明天選舉記得投票,宋(送)KMT一路好走!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 56.34 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'20" | 00:06'20" |
2 | 06'43" | 00:13'03" |
3 | 06'50" | 00:19'53" |
4 | 06'40" | 00:26'33" |
5 | 06'18" | 00:32'51" |
5.1 | 06'50" | 00:33'17" |