林智文 2023/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

林智文宜蘭
ID 468532

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5.5 km | 00:32:22 | 05:50/km

日期: 2023-05-13 05:36 - 平均心率: 142 - 卡路里: 274 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 23°C - 濕度: 99%

Pace: 05'26" / 05'03" / 05'18" / 06'09" / 06'37" / 07'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 58.65 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'03"	00:10'29"
3	05'18"	00:15'47"
4	06'09"	00:21'56"
5	06'37"	00:28'33"
5.5	07'01"	00:32'22"

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