劉名洋 2023/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

劉名洋新北市
ID 466363

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2.1 km | 00:10:28 | 04:57/km

日期: 2023-05-11 05:00 - 平均心率: 120 - 卡路里: 117 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 85%

Pace: 05'00" / 04'55" / 04'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'00"

(05'00")

05'00" (+00'05")

1000 / 1000

2

04'55"

(09'55")

04'55"

1000 / 2000

3

00'32"

(10'28")

04'54"

111 / 2111

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 180.71 km

NB 1080 V11 累積 : 3553.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	04'55"	00:09'55"
2.1	04'56"	00:10'28"

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