7.0 km | 00:40:50 | 05:52/km日期: 2023-05-11 20:08 - 平均心率: 143 - 卡路里: 502 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 24°C - 濕度: 79%
Pace: 04'58" / 06'26" / 04'54" / 06'46" / 05'17" / 06'19" / 06'29" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'59" (+01'31") | 400 / 400 |
2 | | 04'46" (+01'18") | 400 / 800 |
3 | | 05'02" (+01'34") | 400 / 1200 |
4 | | 04'53" (+01'25") | 400 / 1600 |
5 | | 24'51" (+21'23") | 80 / 1680 |
6 | | 04'42" (+01'14") | 400 / 2080 |
7 | | 04'58" (+01'30") | 400 / 2480 |
8 | | 04'53" (+01'25") | 400 / 2880 |
9 | | 04'58" (+01'30") | 400 / 3280 |
10 | | 34'13" (+30'45") | 60 / 3340 |
11 | | 04'20" (+00'52") | 400 / 3739 |
12 | | 06'02" (+02'34") | 400 / 4140 |
13 | | 04'06" (+00'38") | 400 / 4540 |
14 | | 06'28" (+03'00") | 400 / 4940 |
15 | | 04'15" (+00'47") | 400 / 5340 |
16 | | 09'21" (+05'53") | 430 / 5770 |
17 | | 03'28" | 400 / 6170 |
18 | | 07'10" (+03'42") | 780 / 6950 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
125.48 km ASICS Gel-Nimbus 25 累積 :
2064.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'58" | 00:04'58" |
2 | 06'26" | 00:11'24" |
3 | 04'54" | 00:16'18" |
4 | 06'46" | 00:23'04" |
5 | 05'17" | 00:28'21" |
6 | 06'19" | 00:34'40" |
7.0 | 06'29" | 00:40'50" |