羅維四 2023/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

羅維四高雄
ID 378178

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6.0 km | 00:41:24 | 06:53/km

日期: 2023-05-11 17:29 - 平均心率: 143 - 卡路里: 420 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 65%

Pace: 07'31" / 07'00" / 06'47" / 06'58" / 06'50" / 06'12" / 10'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 125.71 km

鱷魚 Y拖累積 : 1146.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

白金龍, 陳小峯和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	07'00"	00:14'31"
3	06'47"	00:21'18"
4	06'58"	00:28'16"
5	06'50"	00:35'06"
6	06'12"	00:41'18"
6.0	07'07"	00:41'24"

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