謝昌哲 2023/05/10 訓練日誌 | Marathon's World

謝昌哲新竹
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1.3 km | 00:09:59 | 07:44/km

日期: 2023-05-10 21:41 - 平均心率: 133 - 卡路里: 100 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 74%

Pace: 08'02" / 06'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'02"

(08'02")

08'02"

1000 / 1000

2

01'57"

(09'59")

06'41"

292 / 1292

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 200.49 km

Saucony Endorphin pro 3 累積 : 610.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'02"	00:08'02"
1.3	06'43"	00:10'00"

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