黃肇璟 2023/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

黃肇璟台中
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7.9 km | 01:13:01 | 09:12/km

日期: 2023-05-09 18:15 - 地點: 大甲～苑裡 - 卡路里: 464 Cal - 平均步頻: 84 - 溫度: 21°C - 濕度: 66%

Pace: 02'03" / 05'18" / 12'28" / 11'02" / 06'16" / 06'49" / 06'18" / 17'56" / 02'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'55"

(00'55")

01'51"

491 / 491

2

01'00"

(01'55")

02'00" (+00'09")

497 / 989

3

01'46"

(03'41")

03'35" (+01'44")

492 / 1481

4

03'40"

(07'21")

07'02" (+05'11")

520 / 2002

5

06'07"

(13'28")

12'06" (+10'15")

504 / 2507

展開計圈分析

台中

黃肇璟

·

週二大甲義交07～18西濱工地勤務
下哨後
到苑裡聚焦
健走苑裡～大甲鄉道幾段
回到家好好休息一下。

pS:
今日早安圖為陽明山之頂山頂上照相。

5月累積里程 : 465.18 km

Android - samsung SM-A5360 上傳 | 1 year ago

我, 林捷明和其他 40 人說推

·

觀看另 11 則留言

鄭秀玲晚安💤

2023-05-10 22:33 ·

2 個人推

王裕政黃大哥，運動開心😃

2023-05-11 07:18 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'03"	00:02'03"
2	05'18"	00:07'21"
3	12'28"	00:19'49"
4	11'02"	00:30'51"
5	06'16"	00:37'07"
6	06'49"	00:43'56"
7	06'18"	00:50'14"
8	17'56"	01:08'10"
8.2	12'58"	01:10'32"

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