郭小言 2016/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

郭小言高雄
ID 55539

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恭喜完成了初馬

全馬 | 05:55:52 | 08:26/km | 第1馬

2016 屏東高樹蜜鄉國際馬拉松

官方成績
日期	2016-01-10
成績	05:55:52
總名次	1805 / 2423
分組名次	675 / 834
平均速度	08:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'05")

00:34'05"

01:09'26"

10 km

(01:09'26")

00:35'21" (+01'16")

15 km

(01:45'16")

00:35'50" (+01'45")

01:13'01" (+03'35")

20 km

(02:22'27")

00:37'11" (+03'06")

25 km

(03:11'01")

00:48'34" (+14'29")

01:32'09" (+22'43")

30 km

(03:54'36")

00:43'35" (+09'30")

35 km

(04:40'59")

00:46'23" (+12'18")

01:39'22" (+29'56")

40 km

(05:33'58")

00:52'59" (+18'54")

Finish

(05:55:52)

日期: 2016-01-10 06:34 - 總爬升: 158 m - 地點: 高樹國中 - 天氣: 涼 - 卡路里: 3038 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 94%

高雄

郭小言

·

高雄

郭小言

·

高雄

郭小言

·

初馬...終於跑完一場馬拉松，很累很痛苦
雖然成績不是很好但最重要的是完成人生重大目標。
以後還是跑跑半馬就好，至於全馬一次就好了。

賽前宣言: 初馬！

1月累積里程 : 102.42 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

PennyHou, 小Z 和其他 9 人說推

·

rainman 恭喜完成初馬，難忘的經驗.多跑個1年，想法會不一樣，身心準備好了再來，會更有成就感，加油!

2016-01-14 09:51 ·

郭小言或許訓練量夠覺得可以了可能會在試試，但目前至少不太敢想全馬的賽事，感謝大大的鼓勵。

2016-01-15 23:16 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'25"	00:13'17"
3	07'20"	00:20'37"
4	06'56"	00:27'33"
5	06'32"	00:34'05"
6	06'39"	00:40'44"
7	07'33"	00:48'17"
8	07'01"	00:55'18"
9	07'42"	01:03'00"
10	06'26"	01:09'26"
11	06'35"	01:16'01"
12	07'27"	01:23'28"
13	06'59"	01:30'27"
14	06'45"	01:37'12"
15	08'04"	01:45'16"
16	06'33"	01:51'49"
17	07'41"	01:59'30"
18	06'56"	02:06'26"
19	08'49"	02:15'15"
20	07'12"	02:22'27"
21	09'53"	02:32'20"
22	08'43"	02:41'03"
23	11'26"	02:52'29"
24	09'58"	03:02'27"
25	08'34"	03:11'01"
26	10'23"	03:21'24"
27	07'51"	03:29'15"
28	07'30"	03:36'45"
29	09'21"	03:46'06"
30	08'30"	03:54'36"
31	09'56"	04:04'32"
32	08'27"	04:12'59"
33	09'02"	04:22'01"
34	09'44"	04:31'45"
35	09'14"	04:40'59"
36	09'58"	04:50'57"
37	12'24"	05:03'21"
38	09'54"	05:13'15"
39	11'28"	05:24'43"
40	09'15"	05:33'58"
41	09'01"	05:42'59"
42	08'49"	05:51'48"
42.7	07'14"	05:56'37"

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