MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
Jeff Chiu
新北市
ID 73168
48 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
Jeff Chiu
65.5 km
|
03:48:31
|
17.2 km/h
日期:
2016-01-10 06:00
-
總爬升:
934 m
-
平均心率:
161
-
卡路里:
2240 Cal
-
溫度:
16°C
-
濕度:
95%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'24"
(03'24")
17.73 (-14.41)
1002 / 1002
2
02'17"
(05'41")
26.67 (-5.48)
1010 / 2013
3
02'28"
(08'09")
24.66 (-7.49)
1012 / 3025
4
02'39"
(10'48")
22.78 (-9.36)
1005 / 4031
5
02'58"
(13'46")
20.34 (-11.80)
1000 / 5032
展開計圈分析
6
02'50"
(16'36")
21.56 (-10.59)
1012 / 6044
7
02'10"
(18'46")
28.12 (-4.02)
1014 / 7058
8
02'08"
(20'54")
28.35 (-3.80)
1007 / 8066
9
02'08"
(23'02")
28.35 (-3.80)
1005 / 9071
10
02'04"
(25'06")
29.27 (-2.87)
1005 / 10077
11
02'06"
(27'12")
29.03 (-3.11)
1010 / 11087
12
02'10"
(29'22")
27.91 (-4.24)
1002 / 12089
13
02'04"
(31'26")
29.51 (-2.63)
1012 / 13102
14
02'08"
(33'34")
28.57 (-3.57)
1011 / 14113
15
02'32"
(36'06")
23.84 (-8.30)
1004 / 15118
16
02'54"
(39'00")
20.93 (-11.21)
1009 / 16127
17
05'01"
(44'01")
12.12 (-20.02)
1010 / 17138
18
06'46"
(50'47")
8.89 (-23.25)
1001 / 18139
19
04'15"
(55'02")
14.17 (-17.97)
1001 / 19141
20
02'27"
(57'29")
24.66 (-7.49)
1002 / 20143
21
03'31"
(01:01'00")
17.22 (-14.92)
1005 / 21149
22
04'58"
(01:05'58")
12.16 (-19.98)
1003 / 22153
23
05'51"
(01:11'49")
10.37 (-21.77)
1010 / 23163
24
05'03"
(01:16'52")
12.04 (-20.10)
1010 / 24173
25
06'15"
(01:23'07")
9.68 (-22.47)
1006 / 25180
26
06'01"
(01:29'08")
10.03 (-22.12)
1003 / 26184
27
07'11"
(01:36'19")
8.47 (-23.67)
1011 / 27195
28
02'27"
(01:38'46")
24.83 (-7.32)
1010 / 28206
29
03'36"
(01:42'22")
16.82 (-15.32)
1009 / 29215
30
04'39"
(01:47'01")
13.00 (-19.15)
1004 / 30220
31
07'25"
(01:54'26")
8.16 (-23.98)
1007 / 31228
32
09'30"
(02:03'56")
6.36 (-25.78)
1006 / 32234
33
07'10"
(02:11'06")
8.43 (-23.71)
1004 / 33239
34
08'48"
(02:19'54")
6.91 (-25.23)
1012 / 34252
35
02'07"
(02:22'01")
28.57 (-3.57)
1006 / 35259
36
02'00"
(02:24'01")
30.51 (-1.63)
1015 / 36274
37
02'03"
(02:26'04")
29.75 (-2.39)
1010 / 37285
38
02'12"
(02:28'16")
27.48 (-4.66)
1003 / 38288
39
02'18"
(02:30'34")
26.67 (-5.48)
1017 / 39306
40
02'15"
(02:32'49")
27.07 (-5.08)
1014 / 40320
41
02'20"
(02:35'09")
26.47 (-5.67)
1027 / 41348
42
01'55"
(02:37'04")
32.14
1018 / 42366
43
02'56"
(02:40'00")
20.57 (-11.57)
1001 / 43367
44
04'52"
(02:44'52")
12.41 (-19.73)
1004 / 44372
45
03'07"
(02:47'59")
19.46 (-12.68)
1010 / 45382
46
03'29"
(02:51'28")
17.31 (-14.84)
1000 / 46382
47
05'24"
(02:56'52")
11.25 (-20.89)
1012 / 47394
48
02'18"
(02:59'10")
26.28 (-5.87)
1004 / 48398
49
03'25"
(03:02'35")
17.73 (-14.41)
1006 / 49404
50
03'22"
(03:05'57")
18.00 (-14.14)
1006 / 50411
51
02'29"
(03:08'26")
24.49 (-7.65)
1008 / 51420
52
02'20"
(03:10'46")
25.90 (-6.24)
1001 / 52422
53
02'24"
(03:13'10")
25.35 (-6.79)
1012 / 53434
54
02'27"
(03:15'37")
24.66 (-7.49)
1003 / 54437
55
02'26"
(03:18'03")
25.00 (-7.14)
1009 / 55447
56
02'32"
(03:20'35")
24.00 (-8.14)
1012 / 56459
57
02'34"
(03:23'09")
23.68 (-8.46)
1010 / 57469
58
02'28"
(03:25'37")
24.49 (-7.65)
1002 / 58472
59
02'36"
(03:28'13")
23.23 (-8.92)
1002 / 59474
60
03'06"
(03:31'19")
19.57 (-12.58)
1009 / 60484
61
03'13"
(03:34'32")
18.95 (-13.20)
1012 / 61496
62
02'55"
(03:37'27")
20.69 (-11.45)
1004 / 62500
63
03'51"
(03:41'18")
15.79 (-16.35)
1011 / 63511
64
02'45"
(03:44'03")
21.95 (-10.19)
1003 / 64515
65
02'59"
(03:47'02")
20.11 (-12.03)
1000 / 65515
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
65.50 km
Cervelo P5
MW Watch 上傳
| 8 years ago
·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
18.0
-10.7 %
2
26.3
-5.5 %
3
25.4
2.1 %
4
22.6
-0.2 %
5
20.0
-0.4 %
6
21.4
-1.5 %
7
27.3
-0.5 %
8
28.1
1.8 %
9
28.1
-1.3 %
10
29.0
-0.3 %
11
28.6
-2.2 %
12
27.7
-0.2 %
13
29.0
1.0 %
14
28.6
1.4 %
15
23.4
-0.3 %
16
21.4
2.7 %
17
12.8
4.3 %
18
8.7
8.5 %
19
13.3
5.6 %
20
24.8
-6.4 %
21
20.0
-3.8 %
22
11.7
4.1 %
23
10.3
5.1 %
24
11.8
3.5 %
25
10.0
5.4 %
26
10.0
8.1 %
27
8.9
7.7 %
28
17.7
-6.1 %
29
19.1
-6.9 %
30
13.2
4.8 %
31
9.5
7.1 %
32
5.9
9.6 %
33
9.6
7.0 %
34
7.8
6.8 %
35
13.2
-6.9 %
36
31.3
-7.2 %
37
28.3
-8.6 %
38
28.8
-10.2 %
39
26.1
-4.1 %
40
25.7
-4.9 %
41
24.8
-5.9 %
42
30.8
-3.4 %
43
27.3
-5.7 %
44
12.0
5.2 %
45
20.9
-3.6 %
46
20.7
-4.0 %
47
11.6
-2.8 %
48
14.2
5.8 %
49
26.1
-2.0 %
50
20.6
2.2 %
51
20.0
-1.1 %
52
24.7
1.5 %
53
26.1
-0.6 %
54
24.7
1.0 %
55
24.5
1.3 %
56
24.3
-0.6 %
57
24.3
1.3 %
58
23.4
-1.6 %
59
23.4
-0.9 %
60
19.8
2.1 %
61
23.4
1.3 %
62
18.3
-0.7 %
63
17.6
2.0 %
64
18.3
3.5 %
65
22.9
-1.9 %
66
18.5
4.0 %
65.5
-54.4
2.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:54:08
|
05:15/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:30:28
|
21:21/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:26:04
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
17.5 km
|
01:55:14
|
06:34/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:30:01
|
26:32/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:35:03
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "晚安 颱風假訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:03
|
04:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:29:45
|
06:36/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.3 km
|
00:45:28
|
06:16/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:59:56
|
06:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:24
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:58
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:53:57
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.5 km
|
00:54:31
|
05:10/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:22
|
05:09/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:36:14
|
08:03/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:10:05
|
06:22/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:35:41
|
05:56/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:45:00
|
06:25/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:00:45
|
06:01/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
18.0 km
|
01:55:13
|
06:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:10:07
|
07:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:07:11
|
08:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:15:45
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:57:49
|
5.5 km/h
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :