4.5 km | 00:32:33 | 07:16/km日期: 2023-05-05 05:55 - 地點: 板橋街頭 - 天氣: 晴 - 平均心率: 132 - 卡路里: 373 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 08'05" / 06'53" / 06'33" / 07'26" / 07'43" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'03" (+01'31") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'53" (+00'21") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'32" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'26" (+00'54") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'41" (+01'09") | 471 / 4471 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
127.09 km 
ASICS gel- nimbus 21 累積 :
441.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'05" | 00:08'05" |
| 2 | 06'53" | 00:14'58" |
| 3 | 06'33" | 00:21'31" |
| 4 | 07'26" | 00:28'57" |
| 4.5 | 07'42" | 00:32'35" |
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