Joe Kwok 2013/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

Joe Kwok 香港
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28.8 km | 07:13:38 | 15:03/km

日期: 2013-07-14 09:47 - 總爬升: 1480 m - 卡路里: 1520 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 92%

Pace: 14'07" / 14'40" / 14'58" / 12'18" / 14'11" / 14'59" / 23'07" / 13'28" / 19'59" / 15'31" / 16'09" / 22'14" / 10'21" / 11'40" / 28'18" / 22'59" / 15'57" / 14'16" / 07'45" / 06'25" / 07'26" / 15'51" / 16'45" / 12'22" / 14'46" / 13'00" / 14'12" / 14'18" / 14'37" /

香港

Joe Kwok

·

TNF 100 CP5-7 Road test

7月累積里程 : 130.62 km

Android 上傳 | 11 years ago

Ip Sau Sing （Tommy ), 吳金坤和其他 9 人說推

·

小茹太快了

2013-07-14 19:01 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'07"	00:14'07"
2	14'40"	00:28'47"
3	14'58"	00:43'45"
4	12'18"	00:56'03"
5	14'11"	01:10'14"
6	14'59"	01:25'13"
7	23'07"	01:48'20"
8	13'28"	02:01'48"
9	19'59"	02:21'47"
10	15'31"	02:37'18"
11	16'09"	02:53'27"
12	22'14"	03:15'41"
13	10'21"	03:26'02"
14	11'40"	03:37'42"
15	28'18"	04:06'00"
16	22'59"	04:28'59"
17	15'57"	04:44'56"
18	14'16"	04:59'12"
19	07'45"	05:06'57"
20	06'25"	05:13'22"
21	07'26"	05:20'48"
22	15'51"	05:36'39"
23	16'45"	05:53'24"
24	12'22"	06:05'46"
25	14'46"	06:20'32"
26	13'00"	06:33'32"
27	14'12"	06:47'44"
28	14'18"	07:02'02"
28.8	14'36"	07:13'38"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"