Wilson Lock 2016/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

Wilson Lock 香港
ID 12568

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12.7 km | 01:11:34 | 05:37/km

日期: 2016-01-09 07:55 - 地點: TKO - 卡路里: 1030 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 68%

Pace: 05'33" / 05'38" / 05'35" / 05'39" / 05'31" / 05'28" / 05'44" / 05'33" / 05'37" / 05'55" / 05'47" / 05'47" / 05'16" /

1月累積里程 : 139.78 km

Mizuno Rider 18 (Red) 累積 : 611.0 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Carol Kwok, Eric Ng 和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'38"	00:11'11"
3	05'35"	00:16'46"
4	05'39"	00:22'25"
5	05'31"	00:27'56"
6	05'28"	00:33'24"
7	05'44"	00:39'08"
8	05'33"	00:44'41"
9	05'37"	00:50'18"
10	05'55"	00:56'13"
11	05'47"	01:02'00"
12	05'47"	01:07'47"
12.7	05'16"	01:11'34"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

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7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

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43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

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5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

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10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

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10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

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2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

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3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"