洋蔥耶 2023/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

洋蔥耶新北市
ID 309712

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5.3 km | 00:30:11 | 05:41/km

日期: 2023-05-01 17:01 - 平均心率: 151 - 卡路里: 262 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 23°C - 濕度: 60%

Pace: 05'52" / 05'39" / 05'31" / 05'37" / 05'46" / 05'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 171.01 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'39"	00:11'31"
3	05'31"	00:17'02"
4	05'37"	00:22'39"
5	05'46"	00:28'25"
5.3	05'56"	00:30'11"

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