林心德 2016/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

林心德台中
ID 233954

26 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

33.4 km | 01:49:05 | 18.4 km/h

日期: 2016-01-07 14:54 - 總爬升: 311 m - 卡路里: 1037 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 54%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'20"

(03'20")

17.06 (-16.27)

947 / 947

2

03'28"

(06'48")

17.31 (-16.03)

997 / 1944

3

02'33"

(09'21")

23.84 (-9.49)

1007 / 2952

4

02'24"

(11'45")

25.17 (-8.16)

1001 / 3954

5

02'45"

(14'30")

22.22 (-11.11)

1013 / 4968

展開計圈分析

1月累積里程 : 88.48 km

Android - asus ASUS_T00F 上傳 | 8 years ago

ricky tseng, 陳青麟和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.2	8.4 %
2	17.3	11.0 %
3	23.8	4.7 %
4	24.8	4.7 %
5	22.1	-5.5 %
6	24.0	-1.6 %
7	22.4	6.7 %
8	25.9	-2.9 %
9	23.1	3.4 %
10	19.1	4.0 %
11	29.8	-1.9 %
12	32.7	2.2 %
13	22.5	4.2 %
14	24.2	-3.9 %
15	20.0	6.8 %
16	15.2	-4.4 %
17	22.5	-4.1 %
18	11.0	-6.3 %
19	15.3	9.6 %
20	14.9	5.0 %
21	17.2	-4.7 %
22	10.1	-5.6 %
23	22.9	-4.4 %
24	20.9	-7.4 %
25	16.0	-7.5 %
26	15.9	-23.6 %
27	22.0	-3.0 %
28	18.8	7.2 %
29	12.5	-4.3 %
30	14.9	5.3 %
31	17.5	-6.8 %
32	13.7	7.4 %
33	23.2	-21.8 %
33.4	14.3	-7.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41