MingLee 2023/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

MingLee 基隆
ID 758942

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6.8 km | 01:02:58 | 6.5 km/h

日期: 2023-04-02 07:22 - 平均心率: 85 - 卡路里: 221 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

52'08"

(52'08")

5.76

5000 / 5000

2

10'50"

(01:02'58")

10.17

1837 / 6837

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 25.38 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	7.7	-0.4 %
2	1.5	1.0 %
3	1.0	2.5 %
4	1.0	1.2 %
5	7.7	2.0 %
6	13.6	-1.0 %
6.8	14.1	-1.0 %

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