Chandler Lu 2016/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

Chandler Lu 新北市
ID 9884

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8.5 km | 00:49:27 | 05:50/km

日期: 2016-01-05 06:24 - 地點: 泰國工廠 - 天氣: 當然比台灣熱 - 卡路里: 472 Cal

Pace: 06'18" / 05'40" / 05'38" / 05'42" / 05'56" / 05'45" / 05'56" / 05'59" / 05'37" /

雙腳還是很僵硬, 7.5K後右腳足弓不舒服, 不撐了, 下午再來一次恢復跑吧......

1月累積里程 : 281.82 km

Adidas Adios Boost 2 M 累積 : 433.4 km

GPX 上傳 | 8 years ago

忠爺, wu 和其他 10 人說推

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觀看另 4 則留言

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 午安

2016-01-05 13:05 ·

Chandler Lu 午安

2016-01-05 14:05 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	05'40"	00:11'58"
3	05'38"	00:17'36"
4	05'42"	00:23'18"
5	05'56"	00:29'14"
6	05'45"	00:34'59"
7	05'56"	00:40'55"
8	05'59"	00:46'54"
8.5	05'37"	00:49'27"

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