Fiona Chung 2023/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

Fiona Chung 台中
ID 406924

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7.4 km | 00:46:24 | 06:18/km

日期: 2023-04-26 08:31 - 平均心率: 147 - 卡路里: 309 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 80%

Pace: 06'12" / 06'40" / 06'03" / 06'17" / 06'09" / 06'45" / 06'00" / 06'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 141.89 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'40"	00:12'52"
3	06'03"	00:18'55"
4	06'17"	00:25'12"
5	06'09"	00:31'21"
6	06'45"	00:38'06"
7	06'00"	00:44'06"
7.4	06'28"	00:46'24"

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