6.0 km | 00:40:03 | 06:43/km日期: 2016-01-04 19:15 - 地點: 史博館 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 407 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 89%
Pace: 06'34" / 06'31" / 06'27" / 06'55" / 07'01" / 06'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'33" (+00'07") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'29" (+00'03") | 990 / 1991 |
| 3 | | 06'26" | 1013 / 3004 |
| 4 | | 06'52" (+00'26") | 990 / 3994 |
| 5 | | 07'02" (+00'36") | 1012 / 5006 |
| 6 | | 06'57" (+00'31") | 945 / 5951 |
做完復健後小腿肌肉痠軟感沒減輕，
跑各2圈試試看.....
還是不妙....目前的狀況不可能撐21k==
唉~這週只能鳥鳥跑維持跑步感覺
下週要是痠痛感沒減緩只能棄賽新營太子馬><.....
1月累積里程 :
35.98 km 
ERWIN專屬 赤足 累積 :
15788.8 kmAndroid - Sony E5823 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'34" | 00:06'34" |
| 2 | 06'31" | 00:13'05" |
| 3 | 06'27" | 00:19'32" |
| 4 | 06'55" | 00:26'27" |
| 5 | 07'01" | 00:33'28" |
| 6.0 | 06'54" | 00:40'03" |
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